Trei schimbări în dietă care ajută la reducerea nivelului de colesterol


Sunt câţiva paşi prin care putem scădea nivelul de colesterol. De exemplu, să slăbim dacă avem un număr de kilograme prea mare, să devenim mai active, să facem mai multă mişcare şi să alegem mâncarea sănătoasă.
Potrivit health.harvard.edu.,sunt doar trei schimbări pe care le putem face în dietă pentru a avea un colesterol mai mic.
1.Prima este să alegem grăsimile sănătoase. Adică să le limităm pe cele saturate care cresc nivelul LDL, să eliminăm cu totul grăsimile trans şi să le substituim cu grăsimi nesaturate pe care le găsim în peşte, nuci şi ulei vegetal.
2.A doua schimbare are în vedere consumul de produse din... citeste mai mult


 
15 Septembrie 2018 in Sanatate, Vizualizari: 83, Sursa: Adevarul
 

Comentarii

Fii primul care comenteaza aceasta stire!

Ziare pe twitter


Un pianist rus, de talie internationala, traieste un calvar de cand Protectia Copilului din Marea Britanie i-a luat fiul: Din cauza lor, baiatul mi-a spus ca nu mai crede in Dumnezeu
Aduceti fiul lui Eugene acasa!

Stiri in timp real

 
«
»
Mo Tu We Th Fr Sa Su
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30