8 sfaturi pentru a reduce riscul unui atac de cord şi a preveni un accident vascular cerebral


8 sfaturi pentru a reduce riscul unui atac de cord şi a preveni un accident vascular cerebral Uneori, schimbările pe care le faci în stilul tău de viaţă pot să reducă şansele de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Urmează aceşti paşi!
Urmează un program de exerciţii în fiecare zi!
Activitatea fizică moderată scade şansele unui atac de cord. Faceţi exerciţii timp de 30 minute pe zi, cinci zile pe săptămână. De asemenea, plimbatul şi înotul pot face minuni. În celelalte două zile, optaţi pentru un  antrenament de forţă, cum ar fi ridicarea greutăţilor.
Dacă ai un program strict, încercă să împarţi exerciţiile. Optează pentru o plimbare de 15... citeste mai mult


 
26 Octombrie 2017 in Sanatate, Vizualizari: 53, Sursa: Observator de Bacau
 

Comentarii

Fii primul care comenteaza aceasta stire!

Ziare pe twitter


Un pianist rus, de talie internationala, traieste un calvar de cand Protectia Copilului din Marea Britanie i-a luat fiul: Din cauza lor, baiatul mi-a spus ca nu mai crede in Dumnezeu
Aduceti fiul lui Eugene acasa!

Stiri in timp real

 
«
»
Mo Tu We Th Fr Sa Su
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28