Pentru a avea o viata fericita trebuie sa dezvolti doar obiceiuri sanatoase. In acest fel, ai grija de sanatatea fizica si mentala si te simti minunat. Pentru a avea o stare intensa de bine este bine sa faci exercitii fizice, sa petreci timp in natura si sa ai relatii bune cu prietenii si familia.
Toti ne intrebam ce trebuie sa facem pentru a gasi fericirea. In primul rand, trebuie sa te pui in centrul atentiei si sa cladesti tot ceea ce se afla in jurul tau in mod pozitiv.Desigur ca teoria suna mai bine decat practica si nici o minune nu se intampla peste noapte. Iata cateva sfaturi eficiente pentru a avea o viata fericita.
1. Investeste in familie si prieteni. Studiile arata ca este extrem de benefic sa investesti in imbunatatirea relatiilor cu oamenii dragi tie, sa traiesti experiente comune si sa petreci timp de calitate cu ei.
2. Inscrie-te intr-un club. Faptul ca faci parte dintr-o asociatie voluntara are beneficii bine cunoscute, deoarece iti creeaza sentimental de apartenenta ceea ce duce la indepartarea starii de singuratate.
3. Ramai activ mental și fizic.Foloseste-ti resursele de timp si bani cum vrei dar incearca sa faci ceea ce este bine pentru minte si corp. Fa orice activitate iti face placere, citeste o carte sau fa plimbari relaxante cel putin o ora pe zi.
4. Tine cont, religia. Studiile arata ca pentru a fi pe deplin fericit trebuie sa iti urmezi calea filosofica sau spirituala, sa gasesti adevaruri care se aplica in viata ta.
5. Fa miscare. Plimbarile zilnice si exercitiile fizice sunt foarte importante, pentru ca ajuta la ameliorarea starii de spirit si duc la o buna functionare sociala a oamenilor.
6. Adopta un comportament frumos. O atitudine agreabila te ajuta sa te simti bine, sa fii apreciat si sa simti fericirea in adevaratul sens al cuvantului.
7. Fii generos. Atunci cand ii intelegi pe altii si incerci sa ii ajuti corpul secreta hormonul fericirii, un sentiment nobil trait la intensitate maxima.
8. Ai grija de sanatate. Pentru a indeparta aparitia oricaror dureri si a nu sufei de anxietate fa un control de rutina la medic. Este mai usor sa previ decat sa tratezi.
9. Petrece cat mai mult timp in natura. Cercetarile arata ca drumetiile facute in zone naturale scad stresul, imbunatatind in mod evident starea de spirit si ajuta la memorie.
10. Socializeaza cu colegii in timpul liber. Prieteniile la locul de munca maresc productivitatea angajatilor si confera o stare de bine
Pentru a fi cu adevarat fericit e nevoie sa implementezi o strategie integrata a fericirii.
Aceasta cuprinde 3 parti :
1.Trebuie sa intelegi fericirea, adica sa parcurgi anumite studii despre fericire.
2.Trebuie sa percepi fericirea ca un ritual bun fara infiltratii negative, adica sa adopti obiceiuri sanatoase zilnice, nu sa le transformi in gesturi ocazionale.
3.Trebuie sa-ti impartasesti cunostintele pentru a progresa impreuna cu altii, adica sa iti faci cunoscute ideile in public inainte de a le implementa.