Somnul este foarte important in viata fiecaruia dintre noi. Atat pentru a ne odihni mental, cat si pentru odihna organismului fizic. Insa uneori somnul poate sa nu fie relaxant si odihnitor. Dimpotriva, putem avea probleme cu durerile de spate, cu disconfortul la trezire sau senzatia de limitare a miscarilor la primele ore ale diminetii.
Acestea pot fi cauzate de pozitii incorecte pe timpul somnului, dar si de perna pe care dormim. Este extrem de important ca acele perne pe care dormim sa ne ofere confort, pozitie optima de dormit, dar si un mediu igienic pe care sa punem capul in fiecare seara. In continuare vei putea afla de ce este foarte importanta perna pe care dormi in fiecare noapte.
Cum poti alege perna corecta pentru somn?
Pe piata vei putea gasi foarte multe modele si tipuri de perne pentru dormit. Insa tocmai acest lucru face ca alegerea pernei sa fie o adevarata provocare, mai ales daca discutam despre faptul ca pernele pe care dormi noapte de noapte sunt alese de multe ori si prin prisma aspectului. Insa atunci cand trebuie sa alegi perna pe care sa dormi in fiecare noapte, este important sa tii cont de anumite criterii.
In primul rand trebuie sa alegi dimensiunea pernelor. Exista diferite dimensiuni ale pernelor si diferite forme. Poti opta pentru pernele patrate sau pentru cele dreptunghiulare, poti alege perne mici, medii sau perne de dimensiuni mari.
In functie de preferinte privind pozitia de somn trebuie sa alegi perna pentru a proteja gatul si spatele. Pernele inalte si cu umplutura consistenta sunt varianta optima pentru cei care dorm pe o parte.
Daca dormi pe spate, atunci se recomanda pernele ergonomice cu spuma cu memorie. Daca preferi sa dormi pe burta, atunci se recomanda pernele joase care nu vor solicita zona gatului.
Un alt criteriu important este calitatea umpluturii din perna si a fetei de perna. Se recomanda sa alegi o perna puf daca vrei sa ai parte de confort la atingere. Poti opta si pentru varianta cu fibre, daca iti doresti o mai mare elasticitate. Indiferent de tipul de umplutura, atunci cand vine vorba despre perne dormit, este recomandat sa investesti intotdeauna in calitate.
Nu uita de curatarea profesionala a pernelor!
Odata ce ai gasit pernele potrivite pentru orele de somn, cu siguranta ca nu iti doresti sa le inlocuiesti prea curand, fie pentru ca sunt destul de scumpe, fie ca nu mai gasesti exact acelasi model de perne.
Pe de alta parte, nu exista niciun dubiu cu privire la faptul ca acorzi atentie mare ca patul in care dormi noapte de noapte sa fie foarte curat. In acest sens schimbarea lenjeriei de pat este facuta regulat, iar pilota, paturile sau pernele sunt spalate frecvent.
Cu toate acestea, trebuie spus ca daca vrei sa dormi pe perne curate si igienizate corespunzator, se recomanda sa apelezi la o firma specializata in curatarea profesionala a pernelor. Vei putea astfel sa te bucuri de perne dormit fara acarieni si praf, evitand astfel orice alergie sau problema respiratorie.