Sanatatea inimii tale este unul dintre cele mai importante aspecte caruia merita sa ii acorzi atentie, inca din primii ani ca adult. Desigur, controalele de rutina efectuate la 20 de ani difera de cele recomandate dupa varsta de 40 ani, dar monitorizarea sanatatii aparatului cardiovascular trebuie sa inceapa devreme. In acest articol poti afla cum sa faci asta.
Programează consulturi cardiologice periodice
Consultul cardiologic complet este cea mai buna metoda de a verifica sanatatea aparatului cardiovascular si de a identifica rapid eventualele probleme. Consultul cardiologic presupune efectuarea urmatoarelor investigatii:
- Electrocardiograma (EKG) este o investigatie care urmareste modul in care sunt generate si transmise impulsurile electrice la nivelul muschiului cardiac. Ea se realizeaza prin atasarea unor electrozi in zona inimii si, eventual, a membrelor, nu este dureroasa si poate fi efectuata in doar cateva minute. Rezultatul este generat sub forma unui grafic pe care medicul il interpreteaza pentru a evalua frecventa si ritmicitatea batailor inimii;
- Ecocardiografia este un tip special de ecografie care permite obținerea unor imagini ale inimii in miscare. Ecocardiografia permite evaluarea functiei de pompa a inimii si a etanseitatii valvelor cardiace. Uneori, investigatia se efectueaza inainte si dupa efort fizic sau inainte si dupa administrarea unor medicamente, pentru a vedea cum raspunde inima la stres;
- Monitorizarea Holter presupune instalarea unui dispozitiv care inregistreaza activitatea cardiaca intr-o perioada mai lunga de timp, de obicei 24 ore. Exista doua tipuri de monitorizare Holter pentru inima: Holterul EKG inregistreaza activitatea electrica si ritmurile cardiace, iar Holterul TA inregistreaza modul in care evolueaza tensiunea arteriala;
- Testul de efort consta in aplicarea electrozilor necesari pentru efectuarea electrocardiogramei si inregistrearea activitatii cardiace in timp ce pacientul face efort: merge pe banda sau pedaleaza pe o bicicleta medicinala [1].
Fa teste de screening, anual
Fiecare adult cu varsta mai mare de 20 ani ar trebui sa se prezinte, anual, la medicul de familie pentru a efectua o serie de analize de sange care pot oferi informatii importante despre starea generala de sanatate.Analizele de sange importante pentru evaluarea starii de sanatate a aparatului cardiovascular includ:
- Hemoleucograma completa, deoarece anemia poate forta inima sa lucreze suplimentar si ii accelereaza uzura;
- Glicemia, deoarece intre diabet si afectiunile cardiovasculare exista o stransa legatura;
- Profilul lipidic, deoarece cresterea concentratiei trigliceridelor, a colesterolului total si a colesterolului „rau” au un puternic impact negativ asupra starii de sanatate a vaselor de sange [2].
Monitorizeaza-ti greutatea
Indicele de masa corporala si circumferinta taliei sunt indicatori importanti pentru starea generala de sanatate. Obezitatea are un impact semnificativ asupra functionarii aparatului cardiovascular, motiv pentru care mentinerea unei greutati in limite normale este considerata atat de importanta [3].
Monitorizeaza-ti tensiunea arteriala
Tensiunea arteriala este un alt indicator important al sanatatii cordului si a vaselor de sange. Cel mai mare pericol pentru sanatate este reprezentat de hipertensiune, care suprasolicita atat inima, cat si intreaga retea vasculara.
Tratarea eficienta a hipertensiunii reprezinta o conditie indispensabila pentru o viata lunga si sanatoasa [4].
Monitorizarea sanatatii inimii, acasa
Evident, acasa nu ai acces la cunostintele si aparatura pe care le are la dispozitie un medic cardiolog, dar exista parametri care pot fi monitorizati la domiciliu si care pot constitui semnale de alarma pentru diverse probleme, inclusiv din categoria celor cardiace. Asadar, iata ce ai de facut:
- Cantareste-te periodic, saptamanal sau lunar. Ia masuri de indata ce observi ca incep sa se adune kilograme in plus, caci e mai usor sa scapi de 1 – 2 kilograme, decat de un surplus de 10;
- Masoara periodic tensiunea arteriala cu ajutorul unui tensiometru digital. In cazul in care, in repaus, valorile depasesc 120/85 mm Hg, discuta cu medicul;
- Masoara periodic valoarea glicemiei cu ajutorul unui glucometru. In cazul in care inregistrezi valori peste limita superioara, discuta cu medicul;
- Foloseste un ceas fitness pentru a-ti face o idee despre frecventa cardiaca [3].
Exista multe moduri de a monitoriza starea de sanatate a aparatului cardiovascular, iar medicul este cel mai in masura sa iti faca recomandarile potrivite, in functie de varsta, istoricul medical, antecedentele familiale, starea de sanatate si stilul de viata.
Bibliografie:
- Assistant Secretary for Public Affairs (ASPA. “Preventive Care.” HHS.gov, 10 June 2013, hhs.gov/healthcare/about-the-aca/preventive-care/index.html, accesat la 10.01.2023;
- “Heart Checkup: When to Get One, Test Types, and More.” Healthline, 14 May 2020, healthline.com/health/heart-health/scheduling-heart-health-checkup#list-of-tests. accesat la 10.01.2023;
- “Heart-Health Screenings.” Www.heart.org, 2017, heart.org/en/health-topics/consumer-healthcare/what-is-cardiovascular-disease/heart-health-screenings, accesat la 10.01.2023;
- Radiology (ACR), Radiological Society of North America (RSNA) and American College of. “Cardiac (Heart) Screening.” Radiologyinfo.org, radiologyinfo.org/en/info/screening-cardiac, accesat la 10.01.2023.